更年期うつの予防法とうつ症状実体験Part3

昨日に引き続き、私ゆかが考える更年期うつの避け方を お伝えしますね。 自分のためでなく人のためにするといいことが! 人の見ていないところで、 ゴミを拾ったり、掃除をしたり、 そんなことでも 見ている人は見ているのです。 え?人の見てないところでしょ? そうです。 でも自分自身が自分の行動を見ていますね! 自分がきれいにしたことで、 他の誰かが 「あ、ゴミが落

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更年期うつの予防法とうつ症状実体験Part2

前回、抗うつ剤をやめよう! といきなり止めて、 ある日突然大変なことが 起きたところまでお話ししましたね。 薬を止めたら大変なことに! それは子供たちの運動会の朝。 早起きしてお弁当を作り終えたころ、 初めての回転性めまいに襲われました💦 知識はあったので 「あ~、目をつむっていても天井がまわるから これって回転性めまいなんだな」 となぜか客観的に見てまし

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更年期うつの予防とうつ症状私の体験Part1

こんにちは!更年期真っ只中、ブログ管理人ゆかです。 人生いろいろ山あり谷ありを通り抜け、 半世紀を生きて、やれやれと息抜きしたいな~と 思っているところに、 経験したことない更年期障害というものが待ち受けている! 身体的老化(鏡をみてはため息、鏡なんて見たくない!?) 肩こり、五十肩、不眠、不規則な生理 能力的老化 少し前まではテキパキ出来たのに! 記憶を引き出すのに時間がか

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