50代女性体型、健康、美容のお悩みは腸内環境を整えることから始めませんか?

前回までの記事で代謝が落ちる原因や食事で気をつけること、
筋力アップの運動などお伝えしてきました。

でも、忙しい50代女性は老化の坂道を転がりだしている上に、
まだまだ忙しいのも事実。

効果を出すために良いサプリメントがないか探し試してみました。
そのサプリメントとは?効果はあったの?
詳細をお伝えしますね。

太るのは腸内環境に原因?!

 

肌も身体もすべて腸の状態に左右されるのは経験からご存知でしょう。
便秘が続けば、吹き出物が出たり、口臭がきつくなったり、
下痢が続けば身体に力が入りません。

太りやすい人の腸内環境はどうなってるの?

腸内の悪玉菌が増殖して優勢になると腸内環境は乱れ

体全体に悪影響を及ぼすだけでなく太りやすくなります。
悪玉菌のエサとなる高脂肪(お菓子、バター、肉類など)を
取り続けると、腸内に炎症物質が発生し
炎症を起こします。

炎症物質により腸のバリア機能が破壊されると、炎症物質は
血管内に入り込み、血流に乗って全身に運ばれます。
炎症物質は全身の脂肪細胞の炎症を引き起こし肥大化させ、
さらに肥大化した脂肪が蓄積。
エネルギー代謝も低下するため
”太りスパイラル”に陥ります。

引用:「月間ソルビエすこやかさん」6月号 ㈱サンセリテ

逆に腸を良い状態にすれば、炎症物質の発生や、脂肪細胞の肥大化が抑えられ
太りにくい身体になりますね。

 

腸内環境を整えるには?

いろいろなサプリメントが発売されていて迷ってしまいますよね^_^;

調べてみると酵素と乳酸菌が良いとわかり、

酵素と乳酸菌がた~っぷり含まれている

『まあるい生酵素』 を購入して試してみました。


まあるい旬生酵素の詳細はこちら

 

酵素と乳酸菌のちがいは?

酵素ってそもそも何?

生物の細胞内で合成され、消化・呼吸など、
生体内で行われるほとんどすべての化学反応の触媒となる高分子化合物の総称
(大辞林 第三版)

ちょっと難しいですね^_^;

私達の身体に約5000種類存在します。

例えば、
炭水化物を分解する消化酵素アミラーゼや、
たんぱく質を分解するプロテアーゼという酵素があります。
(昔学校で習いましたね?)

酵素には主に次の働きがあります。

  • 食べ物の消化や吸収を高める
  • 体内に吸収された栄養を体中の細胞に届ける
  • 活性酸素を除去
  • 有害物質を除去
  • 免疫力を高める

 

酵素にも種類がある

1.消化酵素
食べたものを消化吸収

2.代謝酵素
体温調節、呼吸、心拍 生命活動をサポート
自然治癒力や免疫力を高める

3.食物酵素
生の野菜や肉、魚、果物、発酵食品に食べ物に含まれていて
血液を循環させ、消化を促します.

年齢や生活習慣によって体内の酵素は減っていき
40代以降は激減してしまいます。

体内酵素がなくなってしまうと、寿命が尽きるといわれているそうです。

酵素不足が招くこと

胃の不調
唾液に含まれる酵素アミラーゼや胃液に含まれるペプシン
が不足すると、当然上手く消化できず、胃の不調(胸やけ、胃痛など)を引き起こします。

 

腸内環境が悪化

胃から運ばれてきた食物をさらに分解、発酵する役目の腸内の酵素が不足すると
当然、腸内環境が悪化し、体調不良を引き起こします。

便秘になると腸内で腐敗し、細菌、毒素、発ガン性物質、有害なガスが発生し、
肌荒れやにきび、吹き出物、口臭、体臭、自立神経の悪化、他の臓器への悪影響を及ぼします。

酵素ってこんなに大事なのだなと改めて感じました。

美容、ダイエット、健康に不可欠な酵素

積極的に摂りたいですね。

 

どうやって酵素を摂るの?

 

 

インスタント食品、加工食品、加熱した食品には含まれていません。
ステーキや揚げ物などには含まれず、
反対に消化するために多くの消化酵素を消費してしまいます

発酵食品である納豆、ヨーグルト、味噌、漬物だけでは
必要量をまかなえず、
消化酵素を沢山使うと、代謝酵素が減ってしまいます

揚げ物やお肉、甘いもの、スナック菓子ばかり食べていると、
肥満まっしぐらは容易にイメージできますね。

酵素はどんな食品に含まれるの?

酵素は約48度以上加熱すると酵素力がなくなってしまいます。
生野菜、肉(生ハム)、お刺身、フルーツ、発酵食品を、
他の食品ともバランスよく摂っていきましょう。

ただ食べればよいのではなく、
新鮮であることが大事

そしてすりおろす(大根おろし、りんごなど)ことで、
酵素が含まれている細胞壁が壊され
酵素が2~3倍活性化!おばあちゃんの知恵は本当ですね!

ただし、すりおろした瞬間から酵素が減っていきます
野菜や果物も、カットして食べますが、同様に早く食べないと
意味がなくなってしまいます。

 

スーパーやコンビニなどで売られているカット野菜は、時間も経っている上、
塩素で消毒され、水でさらされ、酵素だけでなくビタミン類もほぼなくなり
食物繊維が少し摂取できる程度です。サラダを食べるなら新鮮な野菜を買ってくださいね。

 

酵素摂取を邪魔するもの

加熱、食品加工、農薬、食品添加物、
薬、アルコール、たばこ、紫外線
コーヒー
砂糖(消化のために酵素が使われるため)

コーヒーは酵素吸収を阻害しますが、
代謝アップには良いので、
飲みすぎないよう、食後に一杯程度にしたいですね。

◆気をつけたい酵素抑制物質が含まれる食べ物

豆乳、生のナッツ、豆、シード

生卵の白身

これらの食品は加熱すると酵素抑制物質の働きを
無くすことができます。加熱して他の栄養を摂りましょう。

酵素まとめ

酵素が体に必要だとお分かりいただけましたね?

新鮮な生野菜や発酵食品を毎日積極的に摂りたい所ですが、

現実は40代以降、体内の酵素が激減し、

現代の食生活では酵素を必要量摂取するのは難しく
代謝がどんどん落ちて行ってしまうのです。

 

乳酸菌と腸内環境

 

乳酸菌は腸内にいる善玉菌(ビフィズス菌が有名ですね)
悪玉菌は大腸菌など有害な菌

腸内フローラって聞いたことありますよね?

腸内には数百種類の腸内細菌が棲みついていて、
その数は500~1000兆個
重さは1キログラム以上 (重!)

種類ごとに集団になりまとまっているので、
花畑のように見えることから腸内フローラ(花畑)と呼ばれています。

腸内細菌には善玉も悪玉もいて、
このバランスによって健康だったり、
不健康になったりします。

悪玉菌が増えてしまうと便秘や下痢、肥満に

腸内フローラが美しいと毎日快便、健康というわけですね!

乳酸菌は3~4日で排出されてしまいます。
毎日摂って、きれいな腸内フローラにしたいですね。

また乳酸菌は人によって効く種類が異なるため、
たくさんの種類の乳酸菌がはいっているまあるい旬生酵素は
期待できそうです!

酵素サプリメントの選び方

がんばって食品から酵素や乳酸菌をとっても

代謝が落ちて痩せない、肌の調子が悪い、体調がイマイチ
などお悩みの50代にはサプリメントの助けを借りましょう!

 

酵素サプリメント選びで重要なこと

  • 生であること(酵素は48度以上では活動出来なくなる)
  • 種類が豊富であること
  • 無添加、無着色料、無香料であること

気をつけたいのは、

カプセルタイプ、粉末タイプ、ドリンクタイプは
製造過程で熱が加わっているため避けましょう。

 

そこでオススメは前述のまあるい旬生酵素

現在は注文殺到で予約販売でしか購入できない程
人気です!

生酵素だけでなく、乳酸菌もたっぷり

310種類の食物を3年以上じっくり丁寧に熟成発酵エキス
2粒で乳酸菌22種類 100億個!!!

なんともすごい数字です!

 

他社の製品もいくつか調べましたが、
酵素、乳酸菌でこれだけの種類が入っているのは
他に見つけられませんでした。

 

  • 和漢 温 活 燃 代謝アップ期待できそうです(生姜・山椒・高麗人参)
  • 無添加、無着色 無香料(保存剤には梅エキスを使用)
  • 素材へのこだわり 生産者さんとやり取りをして
    残留農薬検査、放射能検査
  • 植物性乳酸菌の力をサポートする『オリゴ糖』+『食物繊維』たっぷり
  • こだわりの丸剤

 

※丸剤にしたわけは

余計な被包料(カプセルのゼラチンなど)を使わないで済むため不要な添加物が不要
造形剤が他の製法より少なく済むため、その分発酵エキスをたっぷり配合できるから。

今までにない丸剤タイプで水がなくても
噛んでもOK

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素の味はどうなの?

フルーツが沢山使われているので
噛んでも大丈夫です。(私はちょっと硬いので水で飲んでます)
ショウガの味が良くわかります。

口コミでも味がいやというのは見受けられませんでした

まあるい旬生酵素を試した結果は?

一日に2~6粒と説明書には書かれています、

効果を得られたくて1日目は夜に6粒飲みました、

私は最近便秘ではないのですが、
翌朝、自然にするっと今までにない良い感じ(^^)v

今までは長い間、若干、過敏大腸炎気味?だったのですが、
ものすご~く理想的なお通じが初日に体験できました!

ほんとにほんと!これは効く!と一日目にして実感!

 

ためしに二日目は2粒にしてみました。

腸内フローラルがまだ整ってないのか、
夜になってやっとお通じが。

3日目、また6粒に戻し
4日目は5粒といろいろ試しています。

今のところ4粒でいい感じなので
これをしばらく続けています。

腸内環境が大切だなと改めて実感しています!

☆当然お肌の調子も以前より良いです
時々出ていた赤いポツポツもそういえば出なくなってます。

☆免疫力もアップしたのか、
口内炎が痛くなる前に治ってしまいました!

家族やお友達、みんなに教えて回ってます。

だって本当に大切な人達にも腸から健康になって
欲しいからです(*^。^*)

 

気になるお値段は?

お値段を比較してみました。

まあるい旬生酵素 1袋60粒入り(約一ヶ月分)

公式ページ 初回限定907円(税抜き)77%オフ!2袋まで申し込めます

  • 15日返金保障
  • 送料無料
  • 定期購入可能
アマゾン3880円(税込み)
楽天3400円(税込み)

  • 送料無料

 

どうみても公式ページがお得ですね!

  • 良くあるお届け回数の縛りもありません!
  • 初回は送料無料で、2回目以降は送料がかかります。
  • 15日間返金保障有り (送料と手数料は購入者負担)
  • 2回目以降も1袋25%オフの2,980円(税抜き)
    2袋コースは30%オフの5,572円(税抜き)
  • 10日前までならいつでも変更可能

 

気軽に始められる特別定期キャンペーンで
まずは試してみませんか?

 

まあるい旬生酵素の詳細はこちらです。
見てみてくださいね♪  ↓

 

まとめ

もちろん、こちらの記事(50代女性体型悩みには代謝を上げよう!③運動編オススメのがんばらない運動って?!)

でもご紹介しているように、運動も不可欠ですが、

同時にサプリメントも上手に利用すると結果も早くなりそうですね!

腸内環境を整え、スッキリ体型、

美肌、健康を手に入れましょう♪

理想の体型を手に入れられるこちらの記事も参考になさってくださいね。

本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました!
元気で良い一日をお過ごし下さいね♪


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