アラフォー女性が更年期に備えてやるべき事は?更年期を上手く乗り越える方法は?

あなたがまだ30代40代前半の女性なら更年期なんて まだまだ先の事と思っているかもしれません。 でも、プレ更年期かもと感じているかもしれませんね。 私はお恥ずかしながら、50代になるまで 更年期がいつごろから始まるのか知りませんでした(;'∀') ただ、更年期うつにならないために、 前向きに考える癖を40代から心掛けてきました。 こちらの記事も参考になさってくださ

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更年期の尿漏れ病院に行く?自宅で治せる?知って安心お悩みガイド

更年期の尿漏れ 更年期に関わらず、出産経験のある方なら少なからず尿漏れの経験はあるかもしれません。 40代以上になると3人に1人という割合だと言われているそうです! 尿漏れ対策用の商品も毎日あちこちでCMが流れていたり、 広告を見かけたりするという事は かなりな需要があると想像できます。 ドラッグストアでもここ近年陳列棚の占める割合が増えてきましたね。 私も子供達が小

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更年期女性コレステロール高くなる原因とすぐ出来る対策

こんにちは♪ブログ管理人のゆかです。 先日職場での健康診断の結果が返ってきました。 更年期の私は去年辺りから、コレステロール値が お決まりのように上がってきました( ;∀;) 今年はHDLが69 LDLが121でした。 まだ要医師指導にはなってないんですが、 これからもっともっと上がってきそうなので、 原因と対策を調べました。 コレステロールが高いとどうなるの?

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更年期の妻がイライラ!夫はどうしたらいいの?効果的な対処方法は?

男性にはわからない女性の更年期症状 何をしても気に入らない妻に 当たり散らされてオロオロ、ゲンナリ、 世のご主人たち、お疲れ様です。 それはもしかすると更年期の症状の一つかも しれませんね。 症状についてはこちらの記事をご覧ください。 更年期の症状 ホルモンの影響はあなどれません。 生理前にイライラする女性も沢山いますので、 奥様はその傾向ありませんでしたか

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更年期に注意したい歯周病、歯磨きだけで大丈夫?予防と対策

こんにちは♪ 前回に引き続き『歯』のお話しです。 先日、歯科の定期健診に行ってきました。 40代前半に一部歯周病になったことと、 寝るときにマウスピースを入れている関係で、 今は4か月に一度、検診とクリーニングを してもらってます。 なので、歯周病は再発していません(^▽^)/ 女性の歯周病は女性ホルモンのエストラゲンが関係してるのに、 更年期以降も女性には歯周病

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更年期に歯茎が減る原因は歯磨きだけ?効果的な予防方法は?

更年期世代のお悩みの一つ歯茎の減り 更年期世代になるとだんだん 歯茎が減った、 知覚過敏、 歯周病が気になる、 歯が弱くなったなどなど お悩み増えてきますね。 エストロゲンが減ると歯茎の材料となるコラーゲンも減るからですね(;'∀') 私も歯茎が減ってきて、 知覚過敏に時々悩まされます。 食いしばりもあるので 歯にかなり負担をかけてしまってるので、 普段から

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更年期を乗り切るためのプラス思考、テストステロン増加食材、運動、生活習慣は?

こんにちは♪ 管理人のゆかです。 まだまだ先だと思っていた更年期に 気が付くと、とっくに突入していた私(;^_^A 以前から更年期うつの事は知っていたので、 うつ状態はもうこりごりな私が 調べて実践中の更年期を乗り切る方法をお伝えします。 更年期、まずはプラス思考で過ごす 離婚前、姑との同居が原因で、 心療内科のお世話になった経験があります。 記事はこちら⇨

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50代健康診断を前にがんばってること

もうすぐ健康診断!! ということで今日、 久しぶりに体重とウエストを計ってみました。 もともと細い方でしたが、 去年は3キロ増、ウエストなんて 今まで見たこともない数字でした( ;∀;) ウエストの数値が腹囲の数値みたい! 食べる量やカロリーを摂りすぎてるわけでもなく どうしたらよいのかわかりません(^^; 通っていた整骨院の先生に言ったら、 お腹を持ち上げてい

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50代大きく差がでる更年期の過ごし方。どうすればいいの?

こんにちは♪ 50代も半ばに突入した管理人ゆかです。 60代までの限られた時間、 どう過ごせばよいか考えてみました。 共感していただけたらうれしいです。 50代毎日の過ごし方で60代が大きく変わってくる 更年期真っ盛りの私たち このまま今まで通りの生活では、老化が加速するだけ。 しぼんでしまうだけ。 どうでしょう?そう思いませんか? 幸せな60代を迎

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更年期障害の症状とは?正しい知識と対処方法

更年期について何となく否定的なイメージを持たれている方が 多いのではないでしょうか? 私もなんとなく「どんより」したイメージしかなく、 いつから始まり、いつ終わるとかも知りませんでした(;'∀') でも、だれもが通る道です。 避けて通れないなら、まず更年期のことをきちんと知らなくては! ですね(;^_^A 知識を持つことで、 無用な不安を持つこともありませんね。 更年期に

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