更年期女性コレステロール高くなる原因とすぐ出来る対策

こんにちは♪ブログ管理人のゆかです。 先日職場での健康診断の結果が返ってきました。 更年期の私は去年辺りから、コレステロール値が お決まりのように上がってきました( ;∀;) 今年はHDLが69 LDLが121でした。 まだ要医師指導にはなってないんですが、 これからもっともっと上がってきそうなので、 原因と対策を調べました。 コレステロールが高いとどうなるの?

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更年期の妻がイライラ!夫はどうしたらいいの?効果的な対処方法は?

男性にはわからない女性の更年期症状 何をしても気に入らない妻に 当たり散らされてオロオロ、ゲンナリ、 世のご主人たち、お疲れ様です。 それはもしかすると更年期の症状の一つかも しれませんね。 症状についてはこちらの記事をご覧ください。 更年期の症状 ホルモンの影響はあなどれません。 生理前にイライラする女性も沢山いますので、 奥様はその傾向ありませんでしたか

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更年期に注意したい歯周病、歯磨きだけで大丈夫?予防と対策

こんにちは♪ 前回に引き続き『歯』のお話しです。 先日、歯科の定期健診に行ってきました。 40代前半に一部歯周病になったことと、 寝るときにマウスピースを入れている関係で、 今は4か月に一度、検診とクリーニングを してもらってます。 なので、歯周病は再発していません(^▽^)/ 女性の歯周病は女性ホルモンのエストラゲンが関係してるのに、 更年期以降も女性には歯周病

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更年期に歯茎が減る原因は歯磨きだけ?効果的な予防方法は?

更年期世代のお悩みの一つ歯茎の減り 更年期世代になるとだんだん 歯茎が減った、 知覚過敏、 歯周病が気になる、 歯が弱くなったなどなど お悩み増えてきますね。 エストロゲンが減ると歯茎の材料となるコラーゲンも減るからですね(;'∀') 私も歯茎が減ってきて、 知覚過敏に時々悩まされます。 食いしばりもあるので 歯にかなり負担をかけてしまってるので、 普段

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更年期を乗り切るためのプラス思考、テストステロン増加食材、運動、生活習慣は?

まだまだ先だと思っていた更年期に 気が付くと、とっくに突入していた私(;^_^A 以前から更年期うつの事は知っていたので、 うつ状態はもうこりごりな私は とにかく更年期うつにはなりたくないっと ずっと思ってました。 まずはプラス思考で過ごす そして、いろいろ読み漁って、 どれも、前向き、ポジティブに考えることで うつは避けられると書いていたので、 それを目標に?40代は過ご

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五十肩の原因や治し方。運動やリハビリ体操の効果はあるの?

1年半前ぐらいに初めて、50肩になりました 仕事でずっとタイピングしているため、 万年肩こり。 スマホを使うようになって、 肩こりがひどくなりました。 そして、 腕が痛むようになり、 肩から腕にかけて、常に痛むように なって来てました。 肩こりがひどくて眠れないこともあり、 時々マッサージに行ってました。 その時は楽なんですけど、すぐ戻ってしまいます。

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50代健康診断を前にがんばってること

もうすぐ健康診断!! ということで今日、 久しぶりに体重とウエストを計ってみました。 もともと細い方でしたが、 去年は3キロ増、ウエストなんて 今まで見たこともない数字でした( ;∀;) ウエストの数値が腹囲の数値みたい! 食べる量やカロリーを摂りすぎてるわけでもなく どうしたらよいのかわかりません(^^; 通っていた整骨院の先生に言ったら、 お腹を持ち上げてい

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50代大きく差がでる更年期の過ごし方。どうすればいいの?

50代毎日の過ごし方で60代が大きく変わってくる 更年期真っ盛りの私たち このまま今まで通りの生活では、老化が加速するだけ。 しぼんでしまうだけ。 どうでしょう?そう思いませんか? 幸せな60代を迎えるには? そのための50代の過ごし方があると思うんですよね。 身体の変化は? 身体的にも 40代と同じでは、老化の加速に負けてしまいます。 助けてくれていた女性ホルモンが激

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更年期障害の症状とは?正しい知識と対処方法

更年期について何となく否定的なイメージを持たれている方が 多いのではないでしょうか? 私もなんとなく「どんより」したイメージしかなく、 いつから始まり、いつ終わるとかも知りませんでした(;'∀') でも、だれもが通る道です。 避けて通れないなら、まず更年期のことをきちんと知らなくては! ですね(;^_^A 知識を持つことで、 無用な不安を持つこともありません

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更年期うつの予防法とうつ症状実体験Part3

昨日に引き続き、私ゆかが考える更年期うつの避け方を お伝えしますね。 自分のためでなく人のためにするといいことが! 人の見ていないところで、 ゴミを拾ったり、掃除をしたり、 そんなことでも 見ている人は見ているのです。 え?人の見てないところでしょ? そうです。 でも自分自身が自分の行動を見ていますね! 自分がきれいにしたことで、 他の誰かが 「あ、ゴミが落

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