鏡を見ては「はぁ～、若いころに戻りたい」
そんなため息をついてるあなたでもあきらめないで！！！
50代でも敏感肌でも美肌は可能です！
理由についてはこちらの記事をご覧くださいね。
50代でも敏感肌を改善できる！なりたい肌を目指せる理由と方法2
美肌のためには
マッサージは不可欠です(^▽^)/
ぜひ夜のお手入れに加えましょう♬
正しいマッサージ方法を見ていきましょう。
マッサージの前のクレンジング、洗顔はこちらの記事を
ご覧くださいね。
クレンジング編
洗顔編
マッサージは何のため？
血行を良くし、
新陳代謝（ターンオーバー）を促進させ、
肌のキメを整え、うるおいやハリのある肌に保ちます
マッサージなんて面倒だわ～なんて言わないで
一日3分だけ自分のお肌のために使いませんか？
たったの3分です♪
入浴時、洗顔後に湯船につかりながら
マッサージすれば時間を別に作らなくても大丈夫ですね♪
私の場合、夜クレンジングをして、ティッシュで軽く押さえ
お風呂の時に洗顔、マッサージしています。
マッサージは難しい？
「マッサージを下手にするとお肌に悪いのでは？」
「難しそう。」
「覚えられないわ～」
私もずーっと何十年もそう思って生きてきました(;^_^A
そんな私でも、習慣になるほど簡単です。
お肌が変わってくると楽しくなります♪
面倒、時間がないという方は、
気になる部位のマッサージだけでも始めてみませんか？
マッサージをした後お肌がふっくらとするのが
うれしくなります♪
さぁ、肌の生まれ変わりを活発にして若々しい肌を手に入れましょう。
マッサージ方法
動画の方がわかりやすいと思います。
クレンジング、ウオッシングが終わったら
清潔な手で行いましょう。
マッサージクリームをサクランボ1.5粒、親指の第一関節ぐらいを
両の手のひらでなじませ、顔につけます。
マッサージクリームは肌が乾燥しているとお肌にどんどん
吸収されますので、栄養のある良い品質のものを使ってくださいね。
途中指がすべらなくなったら、クリームを足しましょう。
中指、薬指の腹を使って、
優しく優しく脈打つテンポで肌の上をすべらすように下から上へ
内側から外側へシワに対して直角に動かします。
指先だけでなく、手のひら半分の面積を使ってくださいね！
指先だけですと、どうしても力が入ってしまって肌に負担をかけてしまいます。
各動きは、5～6回繰り返します。
全部でたったの3分です。
①フェイスライン・ほほ
★あごから耳の下までくるくると円を描きながら
指全体をすべらし、
最後は軽く耳の下のツボをプッシュ！
★唇の端から耳の真ん中あたりまで
同じようにツボをプッシュ！
★小鼻の横からこめかみに向かって
同じようにツボをプッシュ！
②口の周り
下唇の下の当たり真ん中から
唇の周囲を通って上唇の真ん中でストップ。
次は逆方向にマッサージ。
③鼻
★小鼻の脇をクルクルとマッサージ。
★鼻筋を上下にマッサージ。
④目の周り
★目尻から下まぶたのきわを通り、
目頭を通って目のくぼみの骨にそって
三カ所プッシュ！
（三か所は目頭、真ん中、こめかみ）
⑤目尻
★こめかみを外側からジグザグに目尻にむかって
マッサージ。
⑥額
★眉間から生え際までくるくるとらせんを描き、
こめかみでプッシュ！
⑦フェイスライン
★あご下から唇の横の線まで指で軽やかにタッピング♪
たるみがちなお肉が上がりますように(^^ゞ
⑧顔全体の鎮静
★口の前で両手の指を組み（手のひらは顔につけます）
それを左右に外側に向けてすべらせ、耳下をプッシュ！
★鼻の前で同じように組んだ手をすべらせて、
頬骨の延長線上の耳の前でプッシュ！
★目の上で同じように、今度はこめかみをプッシュ！
注）鎮静は一回だけで大丈夫です。
⑨首
★顔が終わったら、首も下から上へ優しくなで上げましょう。
首のイボイボが出来るのも防いでくれますし、
首は年齢が出やすい場所なので、
日々のお手入れが功を奏しますよ～♪
画像引用：メナードマッサージ用ボード
ポイント
1.指先だけでなく、指の腹全体を使い
優しく、皮膚にしわが寄らない力で。
2.皮膚が持ち上がるイメージをしながら
3.たった3分です。毎日続けましょう
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
分かりづらいところがあれば、お問合せフォームにてお気軽に聞いてくださいね！
ぜひお手入れに加えてハリのあるお肌を目指しましょう♪
