こんにちは♪ 50代も半ばに突入し、60代はもっとハッピーになりたいと 色々考えている管理人にゆかです。 あなたは60代になった時どんな生活をしていたいですか? ネット上でもこんなお声
50代疲労や不眠を解消する効果的な方法は?マインドフルネスで脳疲労を解消!
以前こちらの記事で50代女性が一番睡眠時間が短いと お伝えしました。アラフィフ女性の睡眠時間が短い!原因とやらないという解決法 それだけ多忙で、ストレスフルな毎日 眠ろうとしても、色々な
更年期うつの予防法とうつ症状実体験Part3
昨日に引き続き、私ゆかが考える更年期うつの避け方を お伝えしますね。 自分のためでなく人のためにするといいことが! 人の見ていないところで、 ゴミを拾ったり、掃除をしたり、 そんなことでも
更年期うつの予防法とうつ症状実体験Part2
前回、抗うつ剤をやめよう! といきなり止めて、 ある日突然大変なことが 起きたところまでお話ししましたね。 薬を止めたら大変なことに! それは子供たちの運動会の朝。 早起きしてお弁当を作り