50代女性体型悩みには代謝を上げよう!①代謝が落ちるとやせない理由は?

こんにちは♪ブログ管理人のゆかです。 薄着になる季節、誰しも体型が気になるのではないでしょうか? 代謝が落ちたから太ると良く言われますが詳しい理由を知って 対策をしていきたいですね。 今日は代謝が落ちる理由についてご紹介します。 50代の典型的な体型変化と理想の体型は? 50代の体型の現状は? 若いころとそれほど体重が変わってな

続きを読む

50代ニオイ対策はマスト!!効果的な予防方法のまとめ

こんにちは♪ ゆかです。 更年期以降に気をつけないといけないのが 体臭、口臭といったニオイに関する問題^^; 周りに迷惑をかけていても、 自分ではわからないだけに厄介です。 一生懸命、お肌のお手入れをしたり、 体型維持をがんばっても、 ニオイがイタイおばさんにイッキに格下げ いやですよね(ーー;) ニオイにも気をつけて、 年下から憧れられる大人女性で

続きを読む

アラフィフ女性の睡眠時間が短い!原因とやらないという解決法

アラフィフ女性のみなさん、 毎日よく眠れていますか? 気になる記事を見つけましたのでご紹介しますね。 毎日新聞 医療プレミア 家事・子育ての負担が奪う女性の睡眠時間 2017年10月20日 内村直尚 / 久留米大学教授のお話しによると、 総務省の調査でも40代後半から50代前半の日本女性の睡眠時間が サラリーマンの30~40代の働き盛りの男性よりも短かったという

続きを読む

いやーな口臭!原因と対策 更年期から特に要注意!臭い玉編

口臭の原因は主に歯周病や舌苔と前回お伝えしましたが、 歯医者で治療しても、舌苔もそんなについてない、 でもまだ臭う場合は喉に原因があるかもしれません。 それは、膿栓(のうせん)、臭い玉(においだま)と呼ばれているものです。 臭い玉ってどんなもの? ネーミングからして、臭い!!!という感じですね。 これは特別なものでなく、誰にでも喉の奥の扁桃部分に 出来

続きを読む

いや~な口臭!原因と対策 更年期から特に要注意!口腔内編

私は良いのか悪いのかとても匂いに敏感です。 なので人の口臭が気になって、 自分は大丈夫かしら?と心配になったりします。 でも、なかなか自分ではわからないもの。 逆に自分で気にし過ぎて口臭が無いのに有ると思い込んでしまったり する人もいます。 とってもデリケートな問題だけに、 家族でも中々注意出来なかったりもします。

続きを読む

更年期から高血圧の危険が高まる?!予防方法は?

私はまだ高血圧にはなってないのですが、 更年期以降は高血圧になる女性が急増すると知り、 先日の投稿の脳梗塞にも関連があるので、 高血圧について調べてみました。 高血圧とはどういう状態? 血圧は血液が血管の壁を押す圧力です。 上の血圧=収縮期血圧 心臓から血液を全身に送り出す時 下の血圧=拡張期血圧 全身を巡ってきた血液はが心臓に戻って来た時。

続きを読む

更年期に歯茎が減る原因は歯磨きだけ?効果的な予防方法は?

更年期世代のお悩みの一つ歯茎の減り 更年期世代になるとだんだん 歯茎が減った、 知覚過敏、 歯周病が気になる、 歯が弱くなったなどなど お悩み増えてきますね。 エストロゲンが減ると歯茎の材料となるコラーゲンも減るからですね(;'∀') 私も歯茎が減ってきて、 知覚過敏に時々悩まされます。 食いしばりもあるので 歯にかなり負担をかけてしまってるので、 普段から

続きを読む

更年期を乗り切るためのプラス思考、テストステロン増加食材、運動、生活習慣は?

まだまだ先だと思っていた更年期に 気が付くと、とっくに突入していた私(;^_^A 以前から更年期うつの事は知っていたので、 うつ状態はもうこりごりな私は とにかく更年期うつにはなりたくないっと ずっと思ってました。 まずはプラス思考で過ごす そして、いろいろ読み漁って、 どれも、前向き、ポジティブに考えることで うつは避けられると書いていたので、 それを目標に?40代は過ご

続きを読む

50代大きく差がでる更年期の過ごし方。どうすればいいの?

50代毎日の過ごし方で60代が大きく変わってくる 更年期真っ盛りの私たち このまま今まで通りの生活では、老化が加速するだけ。 しぼんでしまうだけ。 どうでしょう?そう思いませんか? 幸せな60代を迎えるには? そのための50代の過ごし方があると思うんですよね。 身体の変化は? 身体的にも 40代と同じでは、老化の加速に負けてしまいます。 助けてくれていた女性ホルモンが激

続きを読む

更年期障害の症状とは?正しい知識と対処方法

更年期について何となく否定的なイメージを持たれている方が 多いのではないでしょうか? 私もなんとなく「どんより」したイメージしかなく、 いつから始まり、いつ終わるとかも知りませんでした(;'∀') でも、だれもが通る道です。 避けて通れないなら、まず更年期のことをきちんと知らなくては! ですね(;^_^A 知識を持つことで、 無用な不安を持つこともありません

続きを読む