50代女性体型悩みには代謝を上げよう!③がんばらない運動が効果的?!

こんにちは♪管理人のゆかです。 前回に引き続き50代でも代謝をアップして理想の体型を手に入れる方法を お伝えしますね。今回は効果的な運動方法についてです。 代謝を上げるための運動はがんばらないこと?! おさらいです(←しつこいかも?!) 代謝をアップするには、筋肉が必要でしたね。 筋肉に必要な栄養を摂つつ、筋肉量アップが 代謝アップのカギです。 エクササ

続きを読む

猫背になってない?アラフィフを老けさせる猫背の原因と改善方法

寒くなってくるとますます猫背になりがち。 歩いていてふとショーウインドウに映った自分の姿に ぎょっ!!! とした経験は私だけではないかと(^^; 見た目プラス10歳は言い過ぎではないでしょう。 パソコンやスマホが必需品の現代、 猫背の人や、ストレートネックになる人が増えてますね。 猫背はデメリットばかり 健康面 ・肺に十分に空気が入らない ・血中酸素が減

続きを読む